Polar Vantage M3

Procura algo inteligente, mas desportivo, compacto, mas potente, com estilo, mas robusto. Quer treinar de forma mais intensa, mas recuperar mais depressa; dormir melhor, mas explorar mais. Pretende uma monitorização desportiva de nível profissional, mas funcionalidades para uma utilização diária. Vai querer o Polar Vantage M3: o relógio multidesportos para atletas multidesportos.

Polar Grit X2 Pro Titan

O Polar Grit X2 Pro Titan é um relógio desportivo para atividades ao ar livre, robusto e resistente, concebido para a aventura, com um ecrã AMOLED em vidro de safira e uma caixa de titânio, que possui um conjunto de ferramentas de alta tecnologia com funcionalidades de navegação e desempenho para explorar as maravilhas do mundo e do corpo.

Polar Grit X2 Pro

O Polar Grit X2 Pro é um relógio desportivo para atividades ao ar livre, robusto e resistente, concebido para a aventura, com um ecrã AMOLED em vidro de safira e um conjunto de ferramentas de alta tecnologia com funcionalidades de navegação e desempenho para explorar as maravilhas do mundo e do corpo.

Polar Vantage V3

Um conjunto de instrumentos de biodeteção, ecrã AMOLED, GPS de dupla frequência, mapas e o mais completo conjunto de ferramentas de treino e de recuperação do mercado. O palco está montado e o relógio desportivo inteligente Polar Vantage V3 está pronto para fazer o desempenho de uma vida.

Polar Ignite 3

O Polar Ignite 3 é um relógio de fitness e bem-estar cheio de estilo para tornar a sua vida mais ativa. Registe a qualidade do seu sono, a sua atividade e a frequência cardíaca para lhe apresentar orientações adequadas ao seu corpo e estilo de vida.

Polar Ignite 3 Braided Yarn

O Polar Ignite 3 Braided Yarn é um relógio de fitness e bem-estar cheio de estilo para tornar a sua vida mais ativa. Regista a qualidade do seu sono, a sua atividade e a frequência cardíaca para lhe apresentar orientações adequadas ao seu corpo e estilo de vida e inclui uma bracelete de tecido macio, leve e extremamente confortável.

Polar Pacer Pro

O Polar Pacer Pro é um relógio desportivo ultraleve de nova geração, com barómetro integrado que equipa atletas com ferramentas avançadas para melhorar a economia de corrida, as sessões de treino e o desempenho desportivo.

Polar Pacer

Os desportos são diversão, por quê complicá-los? O Polar Pacer é um relógio desportivo com GPS que oferece aos novos atletas todos os recursos essenciais, além das ferramentas especializadas de treino de que precisam para treinar melhor.

Polar Vantage V2

A poderosa combinação de design minimalista, tecnologia inovadora e ferramentas inteligentes de treino e recuperação fazem do Polar Vantage V2 o nosso relógio desportivo mais incrível de sempre.

Polar Grit X Pro

Concebido para durabilidade de nível militar, com vidro de safira e bateria de ultralonga duração, este relógio inclui no seu equipamento novas ferramentas de navegação, funcionalidades outdoor sempre ativas e as soluções de treino mais recentes da Polar.

Polar Vantage M2

Concebido para ser funcional, o Polar Vantage M2 segue o seu exemplo e não se poupa nos treinos. A nossa tecnologia líder do setor está ao seu lado para o ajudar a alcançar os seus objetivos e a ficar mais forte. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

Um relógio fitness elegante, simples e inteligente? O Polar Ignite 2 é tudo isso e muito mais. Versátil e repleto de excelentes funcionalidades, é o companheiro perfeito para qualquer desporto e estilo de vida.

Polar Ignite

Um relógio fitness resistente à água com frequência cardíaca no pulso e GPS integrado, o Polar Ignite oferece uma visão geral do seu dia para tornar a sua vida mais equilibrada.

Polar Unite

Um relógio de design bonito e simples, com orientações de treino diárias e personalizadas, acompanhamento da frequência cardíaca e registo da atividade 24/7 e aplicações automáticas de sono e recuperação.

Polar Vantage V

Polar Vantage M

Um relógio multisport e running com GPS para aqueles que adoram bater novos recordes. O Polar Vantage M é um companheiro de treino leve e discreto que apresenta todos os dados que precisa para melhorar o seu desempenho.

Polar Grit X

Um relógio robusto para outdoor e multisport, com um design leve, bateria de ultralonga duração e durabilidade de padrão militar para os que preferem os trails à estrada.

Polar M430

Um relógio de running com GPS e frequência cardíaca baseada no pulso, funções avançadas de running e o Programa de Running Polar, o Polar M430 é um relógio de nível superior para corredores mais exigentes.

Polar Verity Sense

Quando a liberdade de movimentos é uma prioridade para si, o Polar Verity Sense é a escolha acertada para qualquer desporto.

Polar H10

Amplamente considerado como a referência na monitorização da frequência cardíaca sem fios, este é o sensor mais preciso na história da Polar.

Polar H9

Um sensor de frequência cardíaca fiável e de elevada qualidade para a sua atividade desportiva diária com ligação Bluetooth® e ANT+. Ligue-se e não pare.

Polar OH1+

O Polar OH1 é um monitor de frequência cardíaca óptica que combina versatilidade, conforto e simplicidade. Você pode usá-lo como um dispositivo autônomo ou pareado com vários aplicativos de atividade física, relógios esportivos e relógios digitais, graças à conectividade Bluetooth® e ANT+.

Pulseiras

Personalize qualquer relógio para qualquer estilo ou necessidade.

Elásticos

Substitua ou melhore os elásticos peitorais ou braçadeiras dos Sensores Polar.

Carregadores & Cabos

Para carregar os seus produtos e transferência de dados.

Suportes & Adaptadores

Adapte o seu produto a qualquer situação.

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Série Outdoor Polar Grit X

Feitos para desportos ao ar livre e concebidos para enfrentar qualquer tipo de ambiente, os relógios Grit X foram criados para o ajudar a explorar o mundo e equipar-se para a aventura.

Série de Desempenho Polar Vantage

A nossa série principal é especialmente desenvolvida para desportos e treinos de alto rendimento e resistência. Cada detalhe dos nossos relógios Vantage é desenhado para uma pessoa em particular – o atleta.

Série Multidesportos Polar Pacer

A série Pacer oferece aos atletas todos os recursos essenciais, como GPS e monitorização da frequência cardíaca precisos, além das ferramentas especializadas de treino, sono e recuperação de que precisam para treinar melhor.

Série de Fitness & Bem-Estar Polar Ignite

Elegantes, simples e inteligentes – Os relógios Ignite são o parceiro ideal para qualquer objetivo de treino e qualquer estilo de vida.

Programa de Fitness

Disponível no Polar Flow

Fitness personalizado

Planos de treino que funcionam para si - finalmente.

Em breve

Experimente gratuitamente, depois passa a 9,99 €/mês

O seu atalho para o sucesso a longo prazo

Com uma monitorização permanente, o seu plano adapta-se diariamente, se necessário, mantendo o seu registo de cada semana e o progresso de cada mês, para que nunca deixe de evoluir.

Selecione qualquer desporto ou treino

Treine à sua maneira

O programa adapta-se às suas necessidades e rotinas, ajudando a melhorar sem alterar os seus hábitos ou atrapalhar aquilo que mais gosta de fazer.

Concebido para a eficiência

Treinos otimizados para si

Permaneça nas suas zonas de frequência cardíaca recomendadas para treinar com a intensidade adequada, garantindo os máximos resultados enquanto minimiza o risco de lesões ou exaustão.

Feito para motivar

Adequado a cada pessoa

Com 20 níveis adequados a diferentes capacidades de fitness, existe sempre um desafio adequado para cada pessoa, para manter a motivação e continuar a progredir de forma consistente.

Treine de forma mais inteligente com formação especializada

O resultado de 5 décadas de ciência, investigação e inovação, agora condensados num programa de treino pessoal concebido apenas para si.

Treinos prontos a pôr em prática

Obtenha sugestões de treino cardiovascular para melhorar a sua condição física geral e atingir os seus objetivos, além de exercícios de força e mobilidade e vídeos de orientação para apoio adicional.

Poupe tempo e evite preocupações

Dispensa planeamento ou suposições. Obtenha um plano de treino estruturado que se adapta à sua condição física, esforço e recuperação. Só tem de treinar.

Variedade para se manter em movimento

Uma mistura equilibrada de treinos concebidos para dar ritmo e regularidade à sua semana, para ajudar a cumprir o plano sem ficar sempre na mesma rotina.

“Quem diria que manter a condição física seria tão divertido?”

O Programa de Fitness transforma a condição física numa experiência desafiante, semelhante a um jogo, que vai querer vencer uma e outra vez.

Comece no nível adequado

O seu nível inicial é baseado na sua condição física atual e histórico de treino, e o seu plano adapta-se automaticamente à medida que progride.

Receba estrelas todas as semanas

Cada semana, recebe objetivos de zonas de frequência cardíaca baseados no seu nível de condição física. Atinja os seus objetivos, receba estrelas e passe ao nível seguinte!

Receba emblemas todos os meses

No final de cada ciclo de treino de 4 semanas, receberá um emblema referente ao número total de estrelas que conquistou.

Desenvolvido para si por atletas com batas de laboratório.

Desenvolvemos este programa recorrendo a princípios de treino assentes na ciência do desporto.

Quantas vezes deve treinar?

Investigações revelam que treinar 3 a 5 vezes por semana, melhora a saúde cardiovascular e a resistência. O programa segue as orientações da OMS e do ACSM para garantir um equilíbrio adequado entre progresso e recuperação.

Com que intensidade deve treinar?

O programa adota o modelo de intensidade piramidal, uma abordagem de treino de resistência comprovada onde a base do treino assenta em exercícios de intensidade baixa a moderada, adicionando gradualmente os exercícios de intensidade elevada. Isto garante um desenvolvimento equilibrado da condição física, uma melhor recuperação e um menor risco de lesões.

Como progride em segurança?

O programa aplica uma sobrecarga progressiva, aumentando gradualmente a intensidade do treino ao longo do tempo. Com a progressão assente na zona de frequência cardíaca, garante que o seu corpo se adapta ao ritmo certo, desenvolvendo resistência e força de forma eficiente, enquanto evita um treino excessivo.

Saiba mais sobre as zonas de frequência cardíaca

Os relógios Polar registam os dados. O Polar Flow analisa a informação. E o Programa de Fitness Polar adapta o plano e as sugestões de treinos baseados no seu desempenho, recuperação e preparação, para manter o foco.

Achamos que também vai adorar!

Experimentado, testado e aprovado por milhares de pessoas - iguais a si.

“Oferece uma boa estrutura para treino pessoal. É fácil passar os treinos para outro dia se a hora sugerida não for conveniente.”
“O programa oferece regularidade, e depois de treinar durante muito tempo, sei que o programa funciona."
“...a pensar desistir da sessão de intervalo para hoje. Então, como alternativa, é sugerido um treino mais ligeiro. A alteração foi bem recebida!”
“Seguir o programa diversificou o meu treino. Realizei exercícios que geralmente não teria feito.”
“Preciso de um programa assim, porque não sei criar um treino para mim.”

Comece agora.
É gratuito.

Por que deve escolher o Programa de Fitness?

  • Novo plano de treino a cada 4 semanas
  • Treine ao seu próprio nível em qualquer desporto
  • Adaptado, orientado, personalizado para si
  • Informação semanal personalizada

*Requer um relógio POLAR

Em breve

Experimente gratuitamente, depois passa a 9,99 €/mês

Relógios compatíveis

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